Hoạt động tăng cường phát triển thể chất cùng trẻ là một phần không thể thiếu cho sự phát triển về cả thể chất, tinh thần của trẻ nhỏ. Vậy hoạt động thể chất cụ thể là gì? Những hoạt động tăng cường thể lực cho trẻ mầm non nào phù hợp? Hãy cùng My First School tổng hợp chi tiết các hoạt động trong bài viết dưới đây.
Hoạt động thể chất là gì?
Hoạt động thể chất chính là quá trình vận động của cơ thể, bao gồm những sinh hoạt hằng ngày và cả khi vui chơi nô đùa. Đối với trẻ nhỏ, những hoạt động thể chất thường đơn giản như nô đùa với bạn bè, đi dạo hay chạy bộ.
Hoạt động thể chất ở trẻ nhỏ có thể chia làm 3 mức độ từ nhẹ đến mạnh. Một số hoạt động thể chất mức nhẹ có thể kể đến như đi dạo, chơi nhạc cụ, vui chơi,… Những hoạt động như chạy bộ, đạp xe, leo trèo hay bơi lội,… có thể coi là những hoạt động mức vừa. Và những hoạt động mức mạnh là chơi những trò chơi đối kháng như bóng đá, cầu lông hay chạy marathon,…
Xem thêm
[Chia sẻ] Sự phát triển tâm lý trẻ em lứa tuổi mầm non từ 1 – 6 tuổi
5 lĩnh vực phát triển của trẻ mầm non bậc phụ huynh nên biết
Vì sao trẻ em cần hoạt động thể chất?
Hoạt động thể chất là một yếu tố cực kỳ quan trọng cho sự phát triển của trẻ cả về thể chất lẫn tinh thần. Dưới đây là một số lợi ích cụ thể của trẻ thường xuyên có những hoạt động thể chất:
Phát triển tầm vóc trẻ
Việc hoạt động thể chất thường xuyên rất có lợi cho sự phát triển của cơ thể trẻ. Trẻ em vận động nhiều giúp hệ xương khớp chắc khỏe và linh hoạt hơn. Kết hợp với chế độ dinh dưỡng phù hợp, trẻ dễ dàng có tầm vóc hơn hẳn so với các bạn cùng trang lứa.
Các nghiên cứu cho thấy, khi trẻ tập thể dục, não bộ sẽ được kích thích và giải phòng một loại hormone tăng trưởng GH. Từ đó giúp trẻ có thể phát triển chiều cao vượt trội. Ngoài ra, việc vận động ngoài trời vào thời điểm thích hợp sẽ giúp cơ thể trẻ có thể tổng hợp vitamin D nhờ ánh nắng mặt trời.
Giúp trẻ ngăn ngừa nhiều bệnh lý nguy hiểm trong tương lai
Việc hoạt động thể chất thường xuyên giúp trẻ có một thân hình và cân nặng phù hợp với lứa tuổi. Điều này giúp tránh được những căn bệnh liên quan đến cân nặng phổ biến hiện nay như thừa cân, béo phì,… Ngoài ra, thói quen vận động thể chất cũng giúp trẻ có thể tránh được những căn bệnh về tim mạch, đái tháo đường, rối loạn mỡ máu, loãng xương,… trong tương lai.
Tác dụng của việc duy trì thói quen hoạt động thể chất không chỉ có tác dụng trong độ tuổi trẻ em, mà nó có tác dụng rất lớn trong những giai đoạn khác của cuộc đời. Chính vì vậy, việc tăng cường phát triển thể chất cùng trẻ là rất quan trọng.
Trẻ vui vẻ và học tập tốt hơn
Theo Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh Hoa Kỳ, vận động là liều thuốc quý đối với sự phát triển não bộ của trẻ em. Việc vận động giúp não bộ tiết ra những hormone gây sự hưng phấn, giúp trẻ cảm thấy vui vẻ sau khi thực hiện vận động.
Hoạt động thể chất giúp rèn luyện khả năng tư duy và khả năng tập trung, sự kiên trì trong thực hiện công việc. Đây đều là những thứ giúp ích rất nhiều cho trẻ trọng sự phát triển sau này.
Xây dựng kỹ năng mềm cho bé
Trong quá trình vận động, trẻ có thể học thêm được rất nhiều kỹ năng mềm khác. Ví dụ như học cách giao lưu với bạn mới, kết nối những bạn bè có cùng sở thích, hay như việc làm việc phối hợp với đồng đội trong khi tham gia vào những trò chơi có tính đối kháng như bóng đá, bóng rổ, kéo co,…
Đây đều là những kỹ năng mềm cực kỳ cần thiết cho cuộc sống sau này của trẻ. Quan trọng hơn, sự tự tin của trẻ sẽ được cải thiện sau những lần vui chơi với bạn bè mình.
Bồi đắp tình cảm gia đình và tình yêu thiên nhiên
Nếu như trong quá trình hoạt động thể chất của con trẻ có thêm sự tham gia của ba mẹ thi không thể tuyệt vời hơn. Điều này không chỉ làm nâng cao sức khoẻ gia đình, mà còn giúp gắn kết tình cảm của những thành viên trong gia định. Con trẻ cũng hiểu được tầm quan trọng và yêu thích vận động hơn khi thấy ba mẹ mình thường xuyên tập luyện thể dục.
10+ hoạt động tăng cường phát triển thể chất cùng trẻ hiệu quả
Việc tăng cường phát triển thể chất cùng trẻ là rất cần thiết. Ba mẹ có thể thực hiện một trong những hoạt động dưới đây để giúp trẻ phát triển thể chất:
Cung cấp dụng cụ phù hợp khuyến khích trẻ hoạt động thể chất
Ba mẹ có thể cung cấp các dụng cụ thể dục thể thao như những món quà cho con nhỏ, giúp con bắt đầu tiếp xúc với bộ môn thể thao mới. Hãy cho con tập những môn thể thao mà con muốn chơi. Một số đồ vật có thể tặng con như xe đạp, ván trượt, giày trượt, dây nhảy,… Đều là những dụng cụ của những môn thể thao phù hợp với lứa tuổi con trẻ.
Đi dạo với gia đình
Đi dạo cùng với gia đình là hoạt động ít chi phí nhất mà vừa giúp nâng cao sức khỏe cả gia đình vừa gắn kết tình cảm ba mẹ, con cái. Trong quá trình đi dạo, ba mẹ có thể bày thêm các trò chơi gia đình cho các con tránh nhàm chán, như một cuộc chạy đua, trò chơi ném sỏi xuống mặt hồ,… Mỗi tuần, ba mẹ nên dành thời gian của 1 – 2 ngày để đi dạo cùng với con mình.
Vượt chướng ngại vật
Có thể chơi trong nhà hoặc ngoài sân. Ba mẹ có thể sử dụng những đồ vật như đệm, hộp các tông, đồ chơi,… để tạo nên những chướng ngại vật và cho con vượt qua những chướng ngại vật đó.
Chơi với cát
Nếu có điều kiện, có thể đưa con đến các bãi biển để con chơi với cát. Nếu không, hãy đổ đầy cát vào những thùng xốp, hộp đồ chơi ngoài sân vườn. Trò này không chỉ kích thích sự sáng tạo của con trẻ, vừa phát triển khả năng cảm nhận và sự linh hoạt của bàn tay.
Chơi trò giả vờ
Thông qua lời nói và hành động, giúp con tưởng tượng bản thân đang đóng vai những con vật, những đồ vật, hay là những siêu anh hùng. Giúp con rèn khả năng tưởng tượng và vận động linh hoạt.
Bể bơi bơm hơi ở sân nhà
Có thể sử dụng những bể bơi cao su mini, cho con được nghịch nước. Có thể chuẩn bị thêm những dụng cụ như mái chèo, vòi phun nước, súng nước để chơi cùng con. Lưu ý cần đảm bảo luôn có người lớn ở xung quanh con khi con đang chơi với nước.
Vọc nước
Vọc nước hay bong bóng nước là trò chơi tuổi thơ của nhiều người. Đây là một hoạt động tăng cường phát triển thể chất cùng trẻ được rất nhiều gia đình lựa chọn. Ba mẹ có thể chuẩn bị cho con một bộ dụng cụ tạo bong bóng nước, cho con vui chơi trong lúc đi dạo cùng gia đình.
Làm việc nhà
Giúp đỡ ba mẹ làm việc nhà cũng là một hoạt động mà con nên được trải nghiệm. Thay vì xem nó như là một “nghĩa vụ”, ba mẹ có thể biến nó như một trò chơi mà cả gia đình đều tham gia. Và nên chuẩn bị cho con một phần thường cho những nỗ lực của con.
Chơi thể thao cùng bé
Việc chơi thể thao cùng bạn bè không chỉ giúp nâng cao thể lực, mà còn là cầu nối giúp trẻ kết bạn hay tìm thấy những người bạn có cùng sở thích. Nên khuyến khích trẻ chơi một môn thể thao như bóng đá, cầu lông, bơi lội,… vào khoảng thời gian sau giờ học trên trường.
Vẽ vời
Vẽ là một tăng cường hoạt động thể chất cùng trẻ nhẹ nhàng, nhưng lợi ích của nó mang lại không hề nhỏ. Vẽ có thể giúp trẻ phát huy được tài năng hội hoạ của bản thân. Đây cũng là một phương pháp giúp trẻ có thể giải trí sau những giờ học tập căng thẳng.
Đi chơi dã ngoại cùng gia đình
Đi chơi dã ngoại là hoạt động mà hầu hết các trẻ đều thích. Việc cả nhà quây quần bên nhau, đi dạo chơi, ngắm cảnh ở ngoài thiên nhiên, gắn kết tình cảm gia đình cũng như cho con một môi trường thoả sức chạy nhảy. Khi đi dã ngoại ngoài trời, ba mẹ nên chuẩn bị thêm một số trò chơi như bong bóng nước, trốn tìm,… chơi cùng con.
Nhảy theo điệu nhạc
Cho trẻ nhỏ tiếp xúc với những bài nhạc vui tai, kích thích tinh thần hiếu động của trẻ. Ba mẹ cũng có thể cho con trẻ thử làm quen với một số loại nhạc cụ, có thể kích phát tài năng âm nhạc của trẻ.
Trò thăng bằng
Trò chơi thăng bằng là một trò chơi nhẹ nhàng, phù hợp với lứa tuổi trẻ thơ. Kẻ một đường thẳng trên mặt đất, tưởng tượng đó là một cây cầu nhỏ băng qua một thung lũng rộng lớn và yêu cầu bé đi qua không chạm chân ra ngoài. Điều này giúp phát triển sự tập trung và sự cẩn thận ở trẻ.
Việc tăng cường phát triển thể chất cùng trẻ là vấn đề rất quan trọng và cần thiết. Trên đây là những hoạt động tăng cường thể lực cho trẻ mầm non được rất nhiều bậc phụ huynh áp dụng. Qua những phương pháp và hoạt động đa dạng, chúng ta có thể chắp cánh cho thế hệ trẻ một tương lai khỏe mạnh và tự tin.
Mầm non My First School là một trong những cơ sở giáo dục mầm non hàng đầu tại Hà Nội. Đến với mầm non song ngữ My First School, trẻ sẽ nhận được nền giáo dục tốt nhất. Tại đây, trẻ để được tham gia hàng loạt các hoạt động trong nhà, đến ngoài trời, giúp tăng cường phát triển thể chất cùng trẻ hiệu quả. Để tìm hiểu thêm về My First School, ba mẹ có thể truy cập tại: myfirstschool.vn – ☎ 0924.112.299.
